Gmail x RTM

いつの間にやら、Google Maniaになっている私…。
あいつぐServiceのUpdateに驚きの年末です。
一番の喜びは…Remember the Milkとの連動強化。
これ、マジ使えます。

Christmas Eve !

そういえば、本日、Chiristmas Eve…。

何を食べようか…。

ぐはぁ；；凄い誘惑が道端に…。

ココ、本当に美味しいんです。

餃子LOVERSは、要CHECKデス、東京餃子楼@三軒茶屋。

改装もしてキレイになりました！

何がうまいって、脇を固めるSide Menuがイケテマス。

肉味噌がオイミー「もやし」、マヨ的Sauceがキラーです「きゅうり」、そしてさっぱり酢的なキャベツ。

おう！水餃子。Juicyこの上ないです。

そして地味なところで、このSoup。

超Simpleですが、本当美味。

そして、主役の焼餃子。小さい体に似合わず甘みを潜めた、凄い奴です。

おいしさ間違いなし！な献立ですが、今日でなくても…！？

Dinnerは節約できたので、その分Sweetは大奮発！

いつもお世話になっている成澤ChefのX'mas Cakeです！

絶品！！！

甘いもの基本的には食べないのに、こりゃ、別腹です。

ドッシリ重い濃厚な口当たりなのですが、喉元を過ぎるときには超LIGHT。

Merry Christmas！

□ MENU (1,930kcal)
- 東京餃子楼 焼餃子 x 2 (600kcal)

- 東京餃子楼 水餃子 x 1 (300kcal)

- 東京餃子楼 もやし x 1/2 (80kcal)

- 東京餃子楼 きゅうり x 1/2 (50kcal)

- 東京餃子楼 キャベツ x 1/2 (50kcal)

- 東京餃子楼 Soup x 1 (50kcal)

- 東京餃子楼 Rice (大盛) x 1 (300kcal)

- Les Créations de NARISAWA Christmas Cake x 1 (500kcal)

Lunch

腹ごしらえにBay QuarterのALOHA TABLEでLunch。

大好きなSAIMINと、AHI POKE丼をツルツル…ムシャムシャ…。

おいしいけれど地元のJUNKな味が足りないな～；；

洗練されすぎてる感、少々あり＾＾

□ MENU (850kcal)
- ALOHA TABLE SAIMIN x 1/2 (250kcal)

- ALOHA TABLE AHI POKE丼 x 1/2 (300kcal)

- ALOHA TABLE Ice Cream x 1 (300kcal)

- ALOHA TABLE Coffee x 3 (0kcal)

Lunch

打ち合わせで渋谷へ…。
パク森ました。

Rouxの海はFrutyな甘さが優しい。

硬～く踏み均された(！？)丘陵地帯は、少しばかりSpicy。

とろとろタマゴさんが湖面に映る月の様。

オイシイデスネン。

□ MENU (1,100kcal)
- パク森 カレー (大盛) w/温泉卵 x 1 (1,100kcal)

Lunch

□ MENU (1,150kcal)
- 巴屋 カレー丼 x 1 (700kcal)
- 巴屋 そば 大盛 x 1 (450kcal)

Break Monday Morning

今年もいよいよ実質2週間を残すのみとなりました…。

■ Menu

- Jog 10 min

- Machine Chest Press 40kg x 20, 40kg x 20, 40kg x 20
- Incline Dumbbell Twist Press 12kg x 12, 12kg x 12, 10kg x 12

- Cable Press 20kg x 20, 20kg x 20, 20kg x 20

□ MENU (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- Familymart 低脂肪乳 x 1 (475kcal/p34.0g/f 15.0g)

Lunch

明治通り沿いに凄くLocalな雰囲気を醸し出すネパール料理屋さんでLunch。
その名もジャウ ハイ！ ネパールキッチン。
名前凄い…。

□ MENU (1,350kcal)
- Jau Hai! Nepali Kitchen Lunch Curry x 1 (600kcal/p33.5g/f 15.0g)
- Jau Hai! Nepali Kitchen Rice (大盛) x 2 (500kcal)
- Jau Hai! Nepali Kitchen Salad x 1 (150kcal)
- Jau Hai! Nepali Kitchen Iced Coffee x 1 (0kcal)

惜しい！

Gymでボーっと見ていたTVのSoccer中継…。
すげぇー！Toyota Club World Cup、準決勝まで行ってるじゃない！？
今更気づいて、2分間釘付け…。
あー…負けちゃったのね…。
1点差。
でも、相手はAC Milan、日本のSoccerイケテマスね。
Nuff Respect!!!
さてさて、Shoulder Day...

■ Menu

- Machine Shoulder Press 20kg x 20, 80kg x 10, 80kg x 8, 50kg x 10, 20kg x 10
- Dumbbell Front Twist Press 12kg x 12, 10kg x 12, 8kg x 20

- Dumbbell Front Raise 12kg x 30, 12kg x 20, 8kg x 20
- Dumbbell Fly 8kg x 10, 8kg x 10, 8kg x 10

健康診断も延期したことだし、朝から食べまする。

□ MENU (560kcal/p 33.5g/f 15.0g)
- LAWSON 低脂肪乳 x 1 (460kcal/p33.5g/f 15.0g)
- 鼓月 千寿せんべい x 1 (100kcal)

2敗…

こっそり、夜食…。
(明日、受けれそうにないし…健康診断…)

□ MENU (1,155kcal/p 41.3g/f 44.4g)
- MOS BURGER モスバーガー x 1 (4o0kcal/p14.7g/f 21.7g)
- MOS BURGER 海老カツバーガー x 1 (385kcal/p15.9g/f 17.5g)
- MOS BURGER サラダごはん タコライス x 1 (370kcal/p10.7g/f 5.2g)
- MOS BURGER Iced Tea x 1 (0kcal)

Dinner

健康診断前…最後の晩餐！？

□ MENU (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)
- Knorr Soup Pasta きのこ Cream x 2 (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)
- PEPSI NEX 500ml x 1 (0kcal/p 0g/f 0g)

Lunch

□ MENU (1,150kcal)
- 巴屋 カレー丼 x 1 (700kcal)
- 巴屋 そば 大盛 x 1 (450kcal)

久しぶりの雨…

雨…。
久しぶりに。
たまには良いもんだ～。

□ MENU (28kcal/p 2.9g/f 0g)
- MEIJI VAAM x 1 (28kcal/p 2.9g/f 0g)

■ Menu
- Jog 10 min
- Barbell Curl 20kg x 20
- Dumbbell Curl (R+L) 20kg x 30, 20kg x 24, 20kg x 20, 18kg x 20, 16kg x 20, 14kg x 20
- Dumbbell Hummer Curl (R+L) 12 kg x 20, 10kg x 20, 8kg x 20
- Cable Curl (R) 20kg x 10, x 10, x 10
- Cable Curl (L) 29kg x 10, x 10, x 10

□ MENU (549kcal/p 34.7g/f 6.0g)
- MEIJI 低カロリー ヨーグルト x 2 (180kcal/p 12.8g/f 6.0g)
- ルナ 脂肪0% いちごのヨーグルト x 1 (207kcal/p 10.8g/f 0g)
- ルナ 脂肪0% ブルーベリーのヨーグルト x 1 (162kcal/p 11.1g/f 0g)

懺悔

ああ…明日は健康診断…。
20:00以降は水のみ…。
ダメだ…クイダメーっす。
敗北…。

□ MENU (2,350kcal)
- 99 Store 焼きそば x 1 (500kcal)
- 99 Store おにぎり x 3 (450kcal)
- 東麺房 塩とんこつラーメン x 1 (1,000kcal)
- 東麺房 餃子 x 1 (400kcal)

Snack

□ MENU (120kcal)
- Apple x 1 (120kcal)

Snack

□ MENU (120kcal)
- Apple x 1 (120kcal)

Lunch

本日は広尾「たかし」です。
塩釜房総直送スズキとイカのフライ。
このTartar Sauceがヤバイんだよな～♪
いつもは焼き魚をお願いしているのですが、本当、ネタが新鮮。

□ MENU (1,500kcal)
- たかし Lunch定食 スズキとイカのフライ x 1 (1,000kcal)
- たかし Rice (大盛) x 2 (500kcal)

Snack

Ezにて恵比寿へ。

□ MENU (170kcal/p 4.8g/f 4.2g)
- Knorr Soup Pasta ほうれん草 Potage x 1 (170kcal/p 4.8g/f 4.2g)

Dinner

□ MENU (1,300kcal)
- Homemade Miso Soup x 2 (200kcal)
- Homemade 豆腐オクラ あんかけ x 1 (300kcal)
- Homemade 大根Salad w/明太子 Dressing x 1 (800kcal)

Back

Eventもひと段落。
Gym復帰大作戦。
今日は火曜日Back Day。

帰宅前に一汗です。
久しぶりのBackなので、本当にUp程度で終わりに。(泣)

■ Menu
- Jog 10 min
- Lat Pull Down to Chest x 30, x 30, x 30
- Lat Pull Down to Back x 30, x 30, x 30
- Back Row x 10, x 10, x 10
- Dumbbell Row (R) x 10, x 10, x 10
- Dumbbell Row (L) x 10, x 10, x 10

Workout後のMilk & Pino、絶品です！！

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- MEIJI VAAM x 1 (28kcal/p 2.9g/f 0g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- Eskimo pino x 10 (320kcal)

帰りはEzで帰宅っす。
充電してあるから快適。

Lunch

Lunch Meetingへ…。
やったー！ivoだ！

□ MENU (1,400kcal)
- ivo Salad x 1 (300kcal)
- ivo Pizza x 1 (1,000kcal)
- ivo Bread x 1 (100kcal)

Dinner

□ MENU (1,800kcal)
- Homemade 十穀米 x 1 (300kcal)
- Homemade Curry x 5 (300kcal)

Curryに蓮根。
意外な組み合わせイケテマス！

Lunch

Lunch Meetingで、ムシャムシャ。

□ MENU (1,500kcal)
- Mash Hamberger w/Curry x 1 (1,000kcal)
- Mash Rice x 2 (250kcal)

Hennessy - BEAUTÉ DU SIÈCLE

大人の飲み物COGNACといえば、Hennessy。
France、Cognac地方で産出されるBrandyであります。

今回は、日動画廊で行うHennessyのBEAUTÉ DU SIÈCLEお披露目のEventをお手伝いいたしました。

このBEAUTÉ DU SIÈCLE、世界で限定100個の生産。
そのうちの1個が日動画廊でお披露目です。
12月05日は、VIPの方々向けのParty-内覧会。
そして12月06日から3日間は、一般の方々向けの展覧会となっていました。

煌びやかに輝くその姿は、本当に美しく、人の手で創られるArtの偉大さをも感じました。
無事に終わってメデタシメデタシ。

Breakfast

朝一番…。
やはりVitamin & Sugar補給ですね。

□ MENU (375kcal/p 6g/f 0g)
- 7 Eleven おいしい緑黄色野菜 x 1 (375kcal/p 6g/f 0g)

本番前夜…。

明日はEvent本番。
本番前夜はゲロゲ～ロ。
毎月送られてくる、Red Bullも底を突き、Caffein摂取はOrthdoxにCaffeeから。
師走って、本当にあっという間に過ぎ去るんだよなー…。
2007年Last Spurt、1ヶ月、行く年来る年、走りきりだー！
本番終わったらGym行こう…。

Dinner

□ MENU (500kcal)
- 巴屋 もりそば(大盛) x 1 (500kcal)

Lunch

本番前日。
気合入れて2丼攻め！

□ MENU (1,600kcal)
- 巴屋 カルビ丼 x 1 (900kcal)
- 巴屋 カレー丼 x 1 (700kcal)

Snack

□ MENU (450kcal)
- LAWSON おにぎり x 3 (450kcal)

腹ペコリ > オフィスグリコ

オフィスグリコ、こんな夜には砂漠のOASIS的存在。
本日、何も食べてねぇだ。
腹ペコリ。
というわけで、100円片手に、オフィスグリコへ…。

□ MENU (232kcal/p 7.0g/f 9.6g)
- Ringer Hut 太めん 皿うどん x 1 (232kcal/p 7.0g/f 9.6g)

APPLEBUM - 2008 SPRING/SUMMER EXHIBITION

あーもうこんな季節。
このところ、あまりお手伝いできていませんが、先輩達のBrand"APPLEBUM"の展示会がありますー！
90年代楽しんだ世代は、MUST COMEです, right！

Dinner

□ MENU (1,043kcal)
- Ringer Hut 太めん 皿うどん x 1 (795kcal)
- Ringer Hut ぎょうざ 6個 x 1 (239kcal)

Lunch

土曜日といえば…。
それは、もうやん。
ペット同伴OKだし@テラス。
今日は、Musselsがありませんでした；；

詳細はこちら。

□ MENU (2,500kcal)
- もうやんカレー 食べ放題 x 1 (2,500kcal)

Dinner

とほほ…今夜も遅くなりました…。
この時間、食べれるところ少ないのよね…。

□ MENU (1,800kcal)
- 近所の焼き鳥屋 焼き鳥, 鳥鍋 x 1 (1,500kcal)
- 近所の焼き鳥屋 緑茶ハイ x 1 (300kcal)

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

□ MENU (1,500kcal)
- 橋の弁当屋 日替わり弁当 特盛 x 1 (1,500kcal)

Dinner

□ MENU (600kcal)
- Homemade Soup Pot-au-feu x 3 (600kcal)

Dinner

Dinnerっていうか、朝飯か！？

□ MENU (2,500kcal)
- Mini Stop 弁当 x 2 (2,000kcal)

目白 > 恵比寿

なんだか、このところ忙しいのが続いていて折角のEZで動けていない。
眠いけれど、ここらでいっとこ！的なノリで、朝4時に出ての走行。
朝の空気は気持ちよく、最初の上り坂、高田馬場駅付近もアシストを使うとかなり楽に通過。
ここでわかったのは、アシスト自転車、こぎすぎちゃぁだめなのね。
最初、必死にこいでいたのだけれど、疲れるだけで…。
平均的に同じ速度を保つのがよいみたい。
そんなこんなで、新宿通過、渋谷通過…。
正味40分弱で恵比寿到着。
これなら睡眠時間4時間以上とっていれば、日々使えそう。
眠い帰路を考えると睡眠時間だけが問題だー。

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

定例Team MTG。
お決まりの「たかし」へ…。
今日のお魚はなんでしょう…。

□ MENU (1,750kcal)
- たかし 定食 ごはん 大盛 x 1 (1,500kcal)
- たかし ごはん 大盛 x 1 (250kcal)

Snack

気合だー！

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

□ MENU (340kcal/p 20.1g/f 12.9g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- いなば ツナ & コーン x 2 (180kcal/p 15.4g/f 10.0g)

Snack

思いつきました！
朝から代謝をあげるのに、Coffeeもさることながら、Red Bullもいけるんじゃないの！？
ってことで…！
無理やり感が、よいでない♪

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Dinner

□ MENU (1,800kcal)
- Homemade Soup x 1 (800kcal)
- 十五穀米 x 1 (300kcal)
- Homemade Tuna Corn 丼 x 1 (700kcal)

Lunch

□ MENU (450kcal)
- 巴屋 そば 大盛 x 1 (450kcal)

Breakfast

うわー…またしてもGym行けていない…。今日中にどうにか…。いかねば…。

□ MENU (222kcal/p 25.6g/f 2.1g)
- Knorr Cup Soup スープで食べる 温野菜 ミネストローネx 1 (130kcal/p 3.8g/f 1.7g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (500kcal)
- Homemade 肉野菜蒸し x 1 (500kcal)

Dinner

ご覧の通り、やけ食いです…。
やっちまった…；；

□ MENU (1,550kcal)
- 大阪王将 焼餃子 x 4 (1,000kcal)
- 大阪王将 水餃子 x 1 (200kcal)
- 大阪王将 ライス x 1 (200kcal)
- 大阪王将 スープ x 1 (150kcal)

Snack

□ MENU (282kcal/p 32.8g/f 8.5g)
- 永谷園 生姜坦々スープ x 1 (100kcal/p 3.3g/f 3.1g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

腹へったー…止まりません…！

□ MENU (227kcal/p 24.9g/f 4.9g)
- NISSIN 野菜はるさめスープ とろみ中華 x 1 (135kcal/p 3.2g/f 4.5g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Lunch

□ MENU (252kcal/p 26.5g/f 3.3g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (300kcal)
- Homemade Soup x 1 (300kcal)

Snack

しまった！！！
牛丼は、24時までだった…；；

□ MENU (604kcal)
- 吉野家 豚丼 並盛 x 1 (604kcal)

Snack

はー…まだまだ終わらない…。
朝、Gym行けなかったし…。
とほほ…。
Energy Charge!!!

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (262kcal/p 26.6g/f 4.6g)
- Knorr Soup Pasta ほうれん草ポタージュ x 1 (170kcal/p 4.8g/f 4.2g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (150kcal)
- もちクリーム x 1 (150kcal)

Lunch

□ MENU (1,600kcal)
- L'ESTASI Course Lunch x 1 (1,600kcal)

Breakfast

□ MENU (375kcal/p 6g/f 0g)
- 7 Eleven おいしい緑黄色野菜 x 1 (375kcal/p 6g/f 0g)

Dinner

□ MENU (1,000kcal)
- いか焼きそば x 1 (1,000kcal)

Snack

□ MENU (1,000kcal)
- Doritoz x 1 (1,000kcal)

Lunch

□ MENU (2,000kcal)
- 玉川高島屋 Lunch Buffer x 1 (2,000kcal)

Breakfast

□ MENU (1,000kcal)
- Familymart おにぎり x 4 (1,000kcal)

Dinner

09月のEvent開催以来、久しぶりに訪れた新国立美術館。
現在Vermeerの展覧会をやっています。
本日の行き先は、PAUL BOCUSE。
閉館した展覧会場を後に、PAUL BOCUSE Dinner営業の為に準備されているEntranceへ…。

CasualなStyleを取ってはいるが、やはり味は超一流。
前菜からデザートまでぺロリと頂きました。

ちなみに83歳のPAUL BOCUSE氏、只今来日中らしいのですが、肋骨を骨折しているのに日本にいらしているようです。
Professionalismを感じる次第です！

□ MENU (3,000kcal)
- PAUL BOCUSE Dinner x 1 (3,000kcal)

Brunch

□ MENU (2,000kcal)
- どん亭 ラム・豚・牛しゃぶしゃぶ x 1 (2,000kcal)

Snack

□ MENU (1,200kcal)
- すき家 ねぎ玉牛丼 特盛 x 1 (1,200kcal)

Snack

□ MENU (161kcal/p 12.9g/f 0.9g)
- 永谷園 生姜参鶏湯 x 1 (69kcal/p 2.0g/f 0.7g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Lunch

□ MENU (1,200kcal)
- すし三昧 寿司 x 1 (1,200kcal)

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (352kcal/p 34.1g/f 6.4g)
- Knorr Soup Pasta 完熟トマト x 1 (170kcal/p 4.6g/f 1.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Panasonic EZ

待ってました！
スタイリッシュな電動アシスト自転車。
「Panasonic EZ」即買いです。
色はもちろんマットブラック。
無骨な感じが良いですねー。

Websiteの情報では…
---
この車種は、乗員体重を65 kgで基本設計しています。 従って、著しくオーバーした体重の方が常用された場合は、各部の消耗度合、劣化度合が大きくなります。 走行距離も、『標準モード走行』に対して短くなります。
---
とのこと。
俺が乗ったら、2倍の早さで消耗していきそうです…。

通勤に使ってみますかね。
アルミ製フロントキャリアにGym道具、アルミ製リアキャリアにPC入れたZEROHALLI.積めば完璧ですな。落ちないかな…。

来るのが楽しみです。

Leg!!!

あいかわらず、眠いですねー…。
今日は、気持ち冷ややかな空気。

足って一番嫌なんですよねー…。

□ MENU (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)
- VAAM x 1 (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)

■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Leg Press Max x 15, Max x 15, Max x 15
- Machine Leg Curl ? x 40
- Machine Le Extension (R) ? x 30
- Machine Le Extension (L) ? x 30
- Jog 10min

とほほ…
やっぱり今ひとつ盛り上がりませんでした。
徐々に戻していきましょう。
無理せずねー…(弱気；；)

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Dinner

□ MENU (1,100kcal)
- Original Soup x 3 (600kcal)
- Salmon slices x 8 slices (500kcal)

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (352kcal/p 34.1g/6.4g)
- Knorr Soup Pasta 完熟トマト x 1 (170kcal/p 4.6g/f 1.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Lunch

□ MENU (682kcal/p 29.5g/f 5.4g)
- クリームパスタ x 1 (500kcal)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

休館日は毎月15日です。

眠気眼で、Gymに辿り着いたら…Shutter閉まっています…。
え？もしかして、時間間違えた！？
携帯電話の時刻表示で確認…。
会員証の電話番号にDialして…。
応答Message…「休館日は毎月15日…」；；
愕然…やっちゃいました…とぼとぼと、一路仕事へ…。

□ MENU (950kcal/p 39.7g/f 37.3g)
- ASAHI スープで食べる坦々飯 x 1 (167kcal/p 5.4g/f 4.2g)
- はごろも シーチキン(L) x 1 (433kcal/p 34.3g/f 33.1g)
- 高菜めんたいご飯 x 1 (350kcal)

ちょっと、やけ食い…！？

Dinner

□ MENU (1,200kcal)
- つけ麺(特盛) w/ネギ, 味たま

Snack

□ MENU (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)

Lunch

□ MENU (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 2 (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)

Breakfast

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)

Shoulder

■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Shoulder Press 40kg x 10, 35kg x 10, 30kg x 10
- Dumbbell Front Raise 12kg x 20, 12kg x 20, 12kg x 20
- Dumbbell Fly 12kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10

New Gym!

このところの仕事のBaseが恵比寿ということもあり、TIPNESSとGOLD GYMから引越しです。
(行けてなかったし…)
その名は「ICHIGEKI 一撃」。極真空手が経営するGymなのですが、これまたキレイで…。
その上、空いています。
本日、入会手続きを済ませ、夜帰りがけによって見たのですが、使い心地抜群。
Free Weightも程良くあって、とっておきの場所になりそうです。

■ Menu
- Jog 10 min
- Dumbbell Biceps Curl 28kg x 10, 26kg x 10, 24kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10
- Dumbbell Biceps Vertical Curl 12kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10
- Dumbbell Biceps Slant Curl 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Cable Biceps Curl (R) 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Cable Biceps Curl (L) 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Jog 10 min

Dom Pérignon - Marc Newson@syn studio, 元麻布

MOËT & CHANDON - Golden Fête@綱町三井倶楽部

11月01日、綱町三井倶楽部が金色に染まる！

MOËT & CHANDONのEnd of the Year Eventをお手伝いいたしました。
PIGIによる演出で三井倶楽部が次々と姿を変え、暗闇の中にドーン！っと聳え立つGolden Chateau。
Champagne GlassのTowerや、FabulousなMale Models達の演出も成功。美しいForeign ModelがChampange Glassの付いたDressを着てお客様へServeするなど非常にAtractiveな内容になりました。

そして、お食事はNOBUのCatering、全てのItemがGoldのThemeで作られています。
DJ FloorではAkakageさんが、Spinして盛り上げていましたー。

終わって一安心。
あとは、Dom Pérignon イベントだー！

VALENTINO - 45th Anniversary @THE ART CENTER, Roppongi

09月12日、国立新美術館にて、VALENTINOの45周年記念のイベントをお手伝いしました。

Welcome Champagne Reception…
巨大なCorn状のMonumentが美術館内に聳え立つ、その周りで円形のRed CarpetでDom Pérignonを。
Canapéは、美術館内3FにあるPAUL BOCUSEから。

そして、会場の至る所にRomeから送られてきた写真がHangされ、Photo Exhibitionが出来るようになっています。
Red Carpetに導かれ、See thruのElevatorで3Fへ。
階下とは違う素晴らしい景色を見ながらのSit Down Dinner。

結局、一晩雨の中での開催となってしまいましたが、素晴らしい出来のイベントとなりました！

やっぱり、Haute Coutureって凄いですね。

カツ丼 @巴屋

いやー…。
今日は昼飯Skipになってしまい、夜も長そうなので気合を入れるため久しぶりのカツ丼を食べましたー。
その歴史は大正時代までさかのぼるとの事ですが、カツ丼、揚げたカツをまた卵で閉じちゃうんだから、旨い訳ですねー。
揚げ物はあまり好きでないけれど、たまに食べると旨いです。

▼ 巴屋 (トモエヤ)
東京都渋谷区広尾
03-3441-8759
□ カツ丼 700円也

Morning Airobics

2日連続のバタ足漬けにヘタってきたので、Studioに…。
BasicっぽいAirobicsのProgramなので久しぶりに参加。
はー…、数年前は毎朝Airobicsやっていたのに…。

来日したBillyのVideoも買ったのは良いが、使用していないし…。
トホホ…。
この人のやっている動きってUS-College時代にやっていたFootballのOff-season Trainingに凄く似ている。
Programの良さより、何より、彼のSuper-positiveなVibesが、本当、凄いですねー。

いや…頭の中ではBillyを思い出しながら、本日、久しぶりのAirobicsでしたが、Stepがついていかない…。
悔しいです。
来週の金曜日はRevengeで！

健康診断…！？

外は雨…。
梅雨の季節は夏の前触れ、こんな雨のシーズンは、仕事に集中できるし家にいる時間も増えるし、結構楽しんでいます。
さて、健康診断…。
2年前にやって以来、サボってました。
夏の終わりに予約をしたのはよいけれど、それまでに肉体改善しないとなー…。
昨日から朝のジム通いをDaily Routineに復活しました。
バタ足30分やっただけで、ヘトヘトなのね。
体力落ちてます…。

はて、体も大事ですが、脳も大事。
ちまたではこんなものが流行っているようです…。
写真は私の脳内イメージ…。
どうやらかなり手を抜いて日々生きているようです…。

New Family!

猫のLuno & Rana、そして昨年末仲間に加わったItaliangreyhoundのAlto…。
昨日、新たなItaliangreyhoundが仲間入りしました！
その名は、Vitoです。
Altoの毛色は、Izabelaというもので、見た感じはTanなのですが、Greyがちょこっと混ざっています。
そして、こちらのVitoの毛色はBlue。
白い靴下と頭に入った白いLineがTrademarkです。
犬も猫も多頭飼いの方が幸せそうですね。
我が家に来てから早2日目、ずっとガウガウ遊んでます。
早くDOG RUN行けるようになると良いですな。

PRISON BREAK

PRISON BREAK また、観てしまいました；；いやーこれ見ると寝れないし…。次回が観たくなってイライラするし…。次回のVol.5-7は、6月2日レンタル開始…。これは許せるんだけれどもね…。その後が8月25日レンタル開始ってのが…2ヶ月以上空いたらつまんないよー！何やら、日テレでも深夜枠で放送しているようだし…。あー早く先観たい！！！

New Family!

幼少時代に、GRAND-MA宅にいたShetland Sheepdogにはじまり、East Coast時代のGolden Retriever & Black Labrador、West Coast時代のMix犬(German Shepard x Boxer)、そして…Tokyoに戻ってきてからは、Mix猫2匹(Abyssinian x Siberian, Main Coon x Siberian)…で、2006-Novemberに来たのが…Italiangreyhoundです。
今までの犬はどちらかというと、大型だったのだけれども、今回のdoggyは…本当、小さいのね。
猫様達とほぼ同じSIZEなだけに、良い遊び友達になっているかも。

今日はこの前、お友達になったイタグレさん"ミュー"ちゃんに会いに埼玉・川越のDog Run "ZEBRA"に行って来ました。

Back!!!

BLOG SERVICEをbloggerに変更してBACK ON A TRACK!!!
なんや、かんや、あっという間に過ぎ去っていく日々のMILE STONESになるように…再開です。
今日からまた気合入れて行ってみましょう！