惜しい！

Gymでボーっと見ていたTVのSoccer中継…。
すげぇー！Toyota Club World Cup、準決勝まで行ってるじゃない！？
今更気づいて、2分間釘付け…。
あー…負けちゃったのね…。
1点差。
でも、相手はAC Milan、日本のSoccerイケテマスね。
Nuff Respect!!!
さてさて、Shoulder Day...

■ Menu

- Machine Shoulder Press 20kg x 20, 80kg x 10, 80kg x 8, 50kg x 10, 20kg x 10
- Dumbbell Front Twist Press 12kg x 12, 10kg x 12, 8kg x 20

- Dumbbell Front Raise 12kg x 30, 12kg x 20, 8kg x 20
- Dumbbell Fly 8kg x 10, 8kg x 10, 8kg x 10

健康診断も延期したことだし、朝から食べまする。

□ MENU (560kcal/p 33.5g/f 15.0g)
- LAWSON 低脂肪乳 x 1 (460kcal/p33.5g/f 15.0g)
- 鼓月 千寿せんべい x 1 (100kcal)