今年もいよいよ実質2週間を残すのみとなりました…。
■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Chest Press 40kg x 20, 40kg x 20, 40kg x 20
- Incline Dumbbell Twist Press 12kg x 12, 12kg x 12, 10kg x 12
- Cable Press 20kg x 20, 20kg x 20, 20kg x 20
□ MENU (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- Familymart 低脂肪乳 x 1 (475kcal/p34.0g/f 15.0g)
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