久しぶりの雨…

雨…。
久しぶりに。
たまには良いもんだ～。

□ MENU (28kcal/p 2.9g/f 0g)
- MEIJI VAAM x 1 (28kcal/p 2.9g/f 0g)

■ Menu
- Jog 10 min
- Barbell Curl 20kg x 20
- Dumbbell Curl (R+L) 20kg x 30, 20kg x 24, 20kg x 20, 18kg x 20, 16kg x 20, 14kg x 20
- Dumbbell Hummer Curl (R+L) 12 kg x 20, 10kg x 20, 8kg x 20
- Cable Curl (R) 20kg x 10, x 10, x 10
- Cable Curl (L) 29kg x 10, x 10, x 10

□ MENU (549kcal/p 34.7g/f 6.0g)
- MEIJI 低カロリー ヨーグルト x 2 (180kcal/p 12.8g/f 6.0g)
- ルナ 脂肪0% いちごのヨーグルト x 1 (207kcal/p 10.8g/f 0g)
- ルナ 脂肪0% ブルーベリーのヨーグルト x 1 (162kcal/p 11.1g/f 0g)