Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

□ MENU (1,500kcal)
- 橋の弁当屋 日替わり弁当 特盛 x 1 (1,500kcal)

Dinner

□ MENU (600kcal)
- Homemade Soup Pot-au-feu x 3 (600kcal)

Dinner

Dinnerっていうか、朝飯か！？

□ MENU (2,500kcal)
- Mini Stop 弁当 x 2 (2,000kcal)

目白 > 恵比寿

なんだか、このところ忙しいのが続いていて折角のEZで動けていない。
眠いけれど、ここらでいっとこ！的なノリで、朝4時に出ての走行。
朝の空気は気持ちよく、最初の上り坂、高田馬場駅付近もアシストを使うとかなり楽に通過。
ここでわかったのは、アシスト自転車、こぎすぎちゃぁだめなのね。
最初、必死にこいでいたのだけれど、疲れるだけで…。
平均的に同じ速度を保つのがよいみたい。
そんなこんなで、新宿通過、渋谷通過…。
正味40分弱で恵比寿到着。
これなら睡眠時間4時間以上とっていれば、日々使えそう。
眠い帰路を考えると睡眠時間だけが問題だー。

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

定例Team MTG。
お決まりの「たかし」へ…。
今日のお魚はなんでしょう…。

□ MENU (1,750kcal)
- たかし 定食 ごはん 大盛 x 1 (1,500kcal)
- たかし ごはん 大盛 x 1 (250kcal)

Snack

気合だー！

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Lunch

□ MENU (340kcal/p 20.1g/f 12.9g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- いなば ツナ & コーン x 2 (180kcal/p 15.4g/f 10.0g)

Snack

思いつきました！
朝から代謝をあげるのに、Coffeeもさることながら、Red Bullもいけるんじゃないの！？
ってことで…！
無理やり感が、よいでない♪

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Dinner

□ MENU (1,800kcal)
- Homemade Soup x 1 (800kcal)
- 十五穀米 x 1 (300kcal)
- Homemade Tuna Corn 丼 x 1 (700kcal)

Lunch

□ MENU (450kcal)
- 巴屋 そば 大盛 x 1 (450kcal)

Breakfast

うわー…またしてもGym行けていない…。今日中にどうにか…。いかねば…。

□ MENU (222kcal/p 25.6g/f 2.1g)
- Knorr Cup Soup スープで食べる 温野菜 ミネストローネx 1 (130kcal/p 3.8g/f 1.7g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (500kcal)
- Homemade 肉野菜蒸し x 1 (500kcal)

Dinner

ご覧の通り、やけ食いです…。
やっちまった…；；

□ MENU (1,550kcal)
- 大阪王将 焼餃子 x 4 (1,000kcal)
- 大阪王将 水餃子 x 1 (200kcal)
- 大阪王将 ライス x 1 (200kcal)
- 大阪王将 スープ x 1 (150kcal)

Snack

□ MENU (282kcal/p 32.8g/f 8.5g)
- 永谷園 生姜坦々スープ x 1 (100kcal/p 3.3g/f 3.1g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

腹へったー…止まりません…！

□ MENU (227kcal/p 24.9g/f 4.9g)
- NISSIN 野菜はるさめスープ とろみ中華 x 1 (135kcal/p 3.2g/f 4.5g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Lunch

□ MENU (252kcal/p 26.5g/f 3.3g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (300kcal)
- Homemade Soup x 1 (300kcal)

Snack

しまった！！！
牛丼は、24時までだった…；；

□ MENU (604kcal)
- 吉野家 豚丼 並盛 x 1 (604kcal)

Snack

はー…まだまだ終わらない…。
朝、Gym行けなかったし…。
とほほ…。
Energy Charge!!!

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (262kcal/p 26.6g/f 4.6g)
- Knorr Soup Pasta ほうれん草ポタージュ x 1 (170kcal/p 4.8g/f 4.2g)
- いなば とりささみ x 2 (92kcal/p 21.8g/f 0.4g)

Snack

□ MENU (150kcal)
- もちクリーム x 1 (150kcal)

Lunch

□ MENU (1,600kcal)
- L'ESTASI Course Lunch x 1 (1,600kcal)

Breakfast

□ MENU (375kcal/p 6g/f 0g)
- 7 Eleven おいしい緑黄色野菜 x 1 (375kcal/p 6g/f 0g)

Dinner

□ MENU (1,000kcal)
- いか焼きそば x 1 (1,000kcal)

Snack

□ MENU (1,000kcal)
- Doritoz x 1 (1,000kcal)

Lunch

□ MENU (2,000kcal)
- 玉川高島屋 Lunch Buffer x 1 (2,000kcal)

Breakfast

□ MENU (1,000kcal)
- Familymart おにぎり x 4 (1,000kcal)

Dinner

09月のEvent開催以来、久しぶりに訪れた新国立美術館。
現在Vermeerの展覧会をやっています。
本日の行き先は、PAUL BOCUSE。
閉館した展覧会場を後に、PAUL BOCUSE Dinner営業の為に準備されているEntranceへ…。

CasualなStyleを取ってはいるが、やはり味は超一流。
前菜からデザートまでぺロリと頂きました。

ちなみに83歳のPAUL BOCUSE氏、只今来日中らしいのですが、肋骨を骨折しているのに日本にいらしているようです。
Professionalismを感じる次第です！

□ MENU (3,000kcal)
- PAUL BOCUSE Dinner x 1 (3,000kcal)

Brunch

□ MENU (2,000kcal)
- どん亭 ラム・豚・牛しゃぶしゃぶ x 1 (2,000kcal)

Snack

□ MENU (1,200kcal)
- すき家 ねぎ玉牛丼 特盛 x 1 (1,200kcal)

Snack

□ MENU (161kcal/p 12.9g/f 0.9g)
- 永谷園 生姜参鶏湯 x 1 (69kcal/p 2.0g/f 0.7g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Lunch

□ MENU (1,200kcal)
- すし三昧 寿司 x 1 (1,200kcal)

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (352kcal/p 34.1g/f 6.4g)
- Knorr Soup Pasta 完熟トマト x 1 (170kcal/p 4.6g/f 1.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Panasonic EZ

待ってました！
スタイリッシュな電動アシスト自転車。
「Panasonic EZ」即買いです。
色はもちろんマットブラック。
無骨な感じが良いですねー。

Websiteの情報では…
---
この車種は、乗員体重を65 kgで基本設計しています。 従って、著しくオーバーした体重の方が常用された場合は、各部の消耗度合、劣化度合が大きくなります。 走行距離も、『標準モード走行』に対して短くなります。
---
とのこと。
俺が乗ったら、2倍の早さで消耗していきそうです…。

通勤に使ってみますかね。
アルミ製フロントキャリアにGym道具、アルミ製リアキャリアにPC入れたZEROHALLI.積めば完璧ですな。落ちないかな…。

来るのが楽しみです。

Leg!!!

あいかわらず、眠いですねー…。
今日は、気持ち冷ややかな空気。

足って一番嫌なんですよねー…。

□ MENU (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)
- VAAM x 1 (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)

■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Leg Press Max x 15, Max x 15, Max x 15
- Machine Leg Curl ? x 40
- Machine Le Extension (R) ? x 30
- Machine Le Extension (L) ? x 30
- Jog 10min

とほほ…
やっぱり今ひとつ盛り上がりませんでした。
徐々に戻していきましょう。
無理せずねー…(弱気；；)

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Dinner

□ MENU (1,100kcal)
- Original Soup x 3 (600kcal)
- Salmon slices x 8 slices (500kcal)

Snack

□ MENU (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)
- Red Bull x 1 (115kcal/p 0.0g/f 0.0g)

Snack

□ MENU (352kcal/p 34.1g/6.4g)
- Knorr Soup Pasta 完熟トマト x 1 (170kcal/p 4.6g/f 1.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

Lunch

□ MENU (682kcal/p 29.5g/f 5.4g)
- クリームパスタ x 1 (500kcal)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)

休館日は毎月15日です。

眠気眼で、Gymに辿り着いたら…Shutter閉まっています…。
え？もしかして、時間間違えた！？
携帯電話の時刻表示で確認…。
会員証の電話番号にDialして…。
応答Message…「休館日は毎月15日…」；；
愕然…やっちゃいました…とぼとぼと、一路仕事へ…。

□ MENU (950kcal/p 39.7g/f 37.3g)
- ASAHI スープで食べる坦々飯 x 1 (167kcal/p 5.4g/f 4.2g)
- はごろも シーチキン(L) x 1 (433kcal/p 34.3g/f 33.1g)
- 高菜めんたいご飯 x 1 (350kcal)

ちょっと、やけ食い…！？

Dinner

□ MENU (1,200kcal)
- つけ麺(特盛) w/ネギ, 味たま

Snack

□ MENU (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 1 (160kcal/p 4.7g/f 2.9g)

Lunch

□ MENU (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)
- Knorr Soup Pasta きのこクリーム x 2 (320kcal/p 9.4g/f 5.8g)

Breakfast

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)

Shoulder

■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Shoulder Press 40kg x 10, 35kg x 10, 30kg x 10
- Dumbbell Front Raise 12kg x 20, 12kg x 20, 12kg x 20
- Dumbbell Fly 12kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10

New Gym!

このところの仕事のBaseが恵比寿ということもあり、TIPNESSとGOLD GYMから引越しです。
(行けてなかったし…)
その名は「ICHIGEKI 一撃」。極真空手が経営するGymなのですが、これまたキレイで…。
その上、空いています。
本日、入会手続きを済ませ、夜帰りがけによって見たのですが、使い心地抜群。
Free Weightも程良くあって、とっておきの場所になりそうです。

■ Menu
- Jog 10 min
- Dumbbell Biceps Curl 28kg x 10, 26kg x 10, 24kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10
- Dumbbell Biceps Vertical Curl 12kg x 10, 12kg x 10, 12kg x 10
- Dumbbell Biceps Slant Curl 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Cable Biceps Curl (R) 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Cable Biceps Curl (L) 10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
- Jog 10 min

Dom Pérignon - Marc Newson@syn studio, 元麻布

MOËT & CHANDON - Golden Fête@綱町三井倶楽部

11月01日、綱町三井倶楽部が金色に染まる！

MOËT & CHANDONのEnd of the Year Eventをお手伝いいたしました。
PIGIによる演出で三井倶楽部が次々と姿を変え、暗闇の中にドーン！っと聳え立つGolden Chateau。
Champagne GlassのTowerや、FabulousなMale Models達の演出も成功。美しいForeign ModelがChampange Glassの付いたDressを着てお客様へServeするなど非常にAtractiveな内容になりました。

そして、お食事はNOBUのCatering、全てのItemがGoldのThemeで作られています。
DJ FloorではAkakageさんが、Spinして盛り上げていましたー。

終わって一安心。
あとは、Dom Pérignon イベントだー！