Leg!!!

あいかわらず、眠いですねー…。
今日は、気持ち冷ややかな空気。

足って一番嫌なんですよねー…。

□ MENU (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)
- VAAM x 1 (190kcal/p 2.9g/f 0.0g)

■ Menu
- Jog 10 min
- Machine Leg Press Max x 15, Max x 15, Max x 15
- Machine Leg Curl ? x 40
- Machine Le Extension (R) ? x 30
- Machine Le Extension (L) ? x 30
- Jog 10min

とほほ…
やっぱり今ひとつ盛り上がりませんでした。
徐々に戻していきましょう。
無理せずねー…(弱気；；)

□ MENU (657kcal/p 63.5g/f 20.4g)
- Family Mart Low Fat Mil x 1,000ml (475kcal/p 34.0g/f 15.0g)
- いなば ツナ&コーン x 1 (90kcal/p 7.7g/f 5.0g)
- いなば とりささみ x 2 (46kcal/p 10.9g/f 0.2g)